你手上有真实经历、产品照片或过程记录，却不知道怎么把它们整理成一篇小红书图文？可以让文字 AI 帮你起草，再用本地脚本排封面和内容卡片。本文的虚构示例会产出一篇草稿、三张 3:4 配图和一个发布文件夹；整理过程约 20 分钟，不需要图片 API。
虚构练习笔记的封面、素材卡和复盘卡；示例照片由 AI 生成，文字由本地脚本排版
先下载小红书笔记制作工具包。里面有提示词、样例素材、检查和排图脚本，以及生成好的示例。示例账号、经历、照片都是虚构练习素材，配方未经试做，不要照着制作。
先用真实来源核一条规则
工具包里的“社区公约与标识办法”例子不是个人体验分享，而是两份公开文件的摘要。小红书《社区公约2.0》写明创作中使用 AI 辅助工具应主动标明，并建议清晰说明 AI 参与；《人工智能生成合成内容标识办法》第十条要求用户发布生成合成内容时主动声明并使用平台提供的标识功能，该办法自 2025 年 9 月 1 日起施行。查看小红书社区公约 · 查看办法正式文本
我把两份文件里的事实和来源交给本机 qwen3.8-27b:latest（Ollama 0.35.1）起草一次，耗时约 29 秒。模型把社区规范和国家规定分开了，也没有编造发布页按钮位置；不过它把社区公约概括成“建议主动标明”，人工对照原文后改成“公约写明应主动标明，并建议清晰说明”。这只是单次输出样本，不代表模型每次都准确。没有登录小红书核验具体标识开关的位置。
解压后先查看 examples/社区公约与标识办法/来源.md，再按 README 里的命令检查和排出示例卡片。这样可练习把来源事实交给 AI 起草，同时保留逐条核对和人工修订。
根据两份公开文件排版的示意卡片，由代码绘制，不是小红书发布页截图
| 你要准备 | 用途 |
|---|---|
| 一件真实经历或产品信息 | 作为笔记的事实来源 |
| 自己拍的照片 | 展示真实过程或成品；隐私信息先处理 |
| Python 3、Pillow、中文字体 | 本地检查草稿、排封面和卡片 |
| 文字 AI | 可用手边已有的聊天工具起草；产品费用按其当前页面确认 |
第一步：把事实和待确认项分开
打开工具包里的 examples/brief.json，看它怎样记录账号、主题、已记录事实和图片来源。换成自己的内容时，保留这几类信息：
- 你实际做过、看到或测量过的事；
- 有原始记录支撑的数字、时间和结果；
- 照片是自己拍的、客户提供的，还是 AI 生成的；
- 还不确定、需要补问或验证的内容。
不要把“希望它成功”写成“我成功了”，也不要让 AI 补出失败过程、用户评价或产品效果。素材不全时先留空。
第二步：让 AI 帮你起草
复制下面的提示词到你正在使用的文字 AI 工具，再粘贴整理好的素材。我们没有在本文里假设某个 App 的按钮位置，工具界面以你实际使用的版本为准。
你是内容编辑。请只根据我提供并确认过的素材，提出 5 个不同角度的图文选题。
每个选题写明它对应哪条素材，以及还缺什么信息。
不能新增经历、数字、对比结果、使用感受或效果承诺。
没有记录的内容请标为“需要作者补充”，不要替我回答。
输出 JSON 数组，字段为 topic、对应素材、待补问题。选一个确实有素材支撑的角度，再用工具包 prompts.md 里的“写正文”提示词生成标题、封面文字、正文和话题标签。AI 给的是草稿，先对照原始素材逐句改。涉及配方、健康、价格、功效或承诺的内容，要有可靠依据再发布。
旧稿的虚构练习里，有生成结果把“第三次失败”写成“连续三个晚上”，还补上素材里没有的打发步骤。这些是 2026-10-06 的历史输出，只说明生成文本会补细节，不代表当前模型的表现或推荐排名。
第三步：用脚本列出需要复核的地方
工具包需要 Python 3 和 Pillow。按 README 建好环境后，在工具包目录运行：
python s060_tools.py check examples/brief.json examples/draft.json limits.json脚本会统计标题和正文长度、提示你留意自设的复核词，并把正文里带常见单位的数字列出来。数字清单只供你逐项对照原始记录，脚本不会判断“3 个”到底指几个鸡蛋还是几次经历；词语提示也不是法律判断。limits.json 里的字数是作者自己设置的编辑提醒，不代表平台官方上限。
你还要自己检查：每个事实有没有素材支持？有没有把个人经验写成人人适用的结论？标题、标签和图片在目标发布页能否正常显示？平台规则和发布界面会变化，以当前要求为准。
第四步：排封面和内容卡片
真实作品优先用自己拍的照片。工具包的排图脚本只在本机用 Pillow 加字和排版，不会把照片上传出去。先把 CJK_FONT 设为你电脑上中文字体文件的完整路径，再运行：
export CJK_FONT="/path/to/your/chinese-font.otf"
python s060_tools.py cards examples/brief.json examples/draft.json examples/photo-ai.jpg examples/成品它会生成封面、素材卡、复盘卡和 正文.txt。替换成自己的 brief.json、草稿和照片后再生成正式图文。字体路径因电脑而异；Windows、Linux 用户把 CJK_FONT 改成自己安装的中文字体路径。
如果没有可用的实拍照片，可以在本机 ComfyUI 里为知识类内容生成无字背景，再由脚本排标题。背景不能伪装成真实使用场景或真实产品结果；模型生成的文字图片也要人工检查。
发布前标识和检查
小红书《社区公约2.0》要求创作中使用 AI 辅助工具时主动标明，并建议在文案开头、结尾或图片说明等位置清楚说明。《人工智能生成合成内容标识办法》第十条则规定，用户发布生成合成内容时应主动声明并使用服务提供者提供的标识功能；该办法自 2025 年 9 月 1 日起施行。两者依据不同，写作时要分开表述。文字或图片经过 AI 生成、合成时，按适用要求和目标平台当前提供的方式处理；本文示例照片由 AI 生成，已经在正文说明。
发布前保留素材和原图，确认图片授权、个人信息处理和商业合作披露要求。不要搬用别人的照片、配方或经历，也不要把 AI 补写的事实当成亲测结论。
把它做成一项内容服务
给小店或创作者交付时，先约定内容数量、素材由谁提供、修改轮数、图片是否需要拍摄、AI 生成内容如何标识，以及谁负责事实和行业规则的最终确认。按实际工作量和本地同类服务核价，不用这篇虚构案例里的内容当客户成品，也不承诺阅读量或转化率。
常见问题
脚本能自动检查内容真实吗？
不能。它只统计长度、提示你看自定义词，并列出数字；来源和语义要由作者逐项核对。
标题或正文必须按工具包里的字数写吗？
不必须。示例数字只是自己的编辑提醒。发布页若提示长度或格式错误，按平台当时显示的要求调整。
AI 图片能当作实拍配图吗？
不要让人误以为它是真实产品或真实体验。区分示意图和实拍图，并按适用的生成合成内容标识要求处理。
完整脚本和提示词在哪里？
在本文开头的小红书笔记制作工具包里；README.md 有安装、自检和运行步骤，不需要另外找 py 文件。
工具清单
- Python 3：运行本地整理脚本。
- Pillow：本地读写和排版图片。
- ComfyUI 本机安装教程：学习本机生成无字背景。
- 小红书笔记制作工具包：提示词、虚构样例、检查和排图脚本。